Practicar la Gratitud
La gratitud es un poder terrible para manifestar lo que sea que desees, ¿por qué estás agradecido?
Aunque hay mucha superposición en las definiciones, la principal diferencia es bastante sencilla.
Aprecias algo que alguien ha hecho por ti y puedes estar agradecido cuando alguien hace algo bueno por ti.
Ser agradecido es apropiado en esta situación, pero también se puede aplicar a estar agradecido en general.
¿Pero qué significa ser agradecido?
Los diccionarios definen ser agradecido como un sentimiento de gratitud que proviene de adentro en lugar de ser una respuesta socialmente aceptable a un gesto agradable.
Así que estar agradecido, o tener “gratitud”, puede dirigirse a personas que admiras, así como a cosas que te han ayudado mucho en la vida.
Practicar la gratitud diariamente traerá grandes beneficios a tu vida.
Nos olvidamos de la capacidad de sentir gratitud cuando tenemos demasiado de todo. Pero la gratitud abre la puerta a una vida de abundancia. ¿Por qué estás agradecido?
Cuando tenemos demasiado de todo, damos las cosas por sentado. Cuando no somos agradecidos, estamos insatisfechos.
Cuando nos volvemos insatisfechos, somos infelices y no sabemos cómo volver a sentir gratitud.
Qué alejados estamos de la realidad.
La carne picada viene de una caja de plástico, una tienda de ropa, una tienda de muebles, un frasco de leche, un grifo de agua y un teléfono interpersonal.
¡Y qué enorme trabajo hay detrás de ellos!
¿Cómo sería un mundo donde de repente esto ya no fuera así?
Bueno, esta es la realidad de hoy. No afirmo que todo era mejor antes o que la realidad estaba equivocada.
Pero toda esta abundancia y facilidad difumina nuestra gratitud por las cosas cotidianas.
Ya no podemos estar agradecidos por cosas tan simples como la comida, la salud, el descanso y el trabajo.
Por lo tanto, no podemos estar agradecidos por la vida cotidiana. Todo son cargas. Cargas que deberíamos simplemente ser.
Es peligroso ser tan ingratos.
Porque nos lleva a querer más. A buscar esa felicidad en los lugares equivocados cuando ya no está fuera de la vida cotidiana.
A buscar esa felicidad en todas partes fuera de la vida cotidiana, anulando cada día “ordinario”.
La gratitud, también conocida como agradecimiento o apreciación, es un sentimiento común y bueno, especialmente en la vida posterior (Chipperfield, Perry y Weiner, 2003).
También se considera un sentimiento social o al menos una emoción dirigida hacia otros, ya que a menudo está orientado hacia otras personas o fuera de uno mismo (Emmons y McCullough, 2004).
Es importante destacar que expresar y sentir gratitud está asociado positivamente con la felicidad y el bienestar (Bono, Emmons y McCullough, 2004).
Todo esto indica que sentir agradecimiento es agradable y beneficioso para nosotros. Entonces, ¿por qué no hacerlo con la mayor frecuencia posible? Para empezar, aquí hay algunas cosas por las que podemos estar agradecidos.
Una de las estrellas guía de mi vida ha sido: olvidar lo que no se puede cambiar es felicidad”.
Es fácil estar de acuerdo con esta sabiduría de vida del arqueólogo Arvo Ylpö.
Sin embargo, la realización de esta sabiduría a menudo parece ser un asunto completamente diferente.
Vale la pena enorgullecerse de tomarlo en serio, porque según la investigación, ver lo bueno en la vida mejora la salud.
Se ha descubierto que la gratitud reduce la presión arterial y mejora la inmunidad.
Con gratitud, una persona incluso puede aliviarse del dolor físico.
LO QUE se mueve en nuestras mentes antes de quedarnos dormidos no importa. Si pensamos en los temas de gratitud en la vida, nos quedamos dormidos relajados.
Además, dormimos mejor toda la noche.
Las personas propensas a la gratitud también son más misericordiosas consigo mismas y con sus compañeros de viaje.
Casi siempre esto no sucede por sí solo, pero la gratitud es una habilidad donde hay muchas otras cosas y, por lo tanto, se puede aprender.
En cualquier caso, ¡lo que prestas atención se fortalece; ya sea bueno o malo!
Otro plus de la gratitud es que aumenta la capacidad de una persona para perseguir audazmente sus sueños.
EXCEPTO POR LOS SUEÑOS, la gratitud puede abrir puertas en situaciones difíciles de la vida.
Cuando has aprendido a estar agradecido por las pequeñas cosas de la vida cotidiana, tu resistencia ante la adversidad es mayor.
La gratitud parece cortar la punta de los sentimientos incómodos y dar a las cosas las proporciones adecuadas para la situación.
Ya sea en sueños o dificultades, una persona agradecida no tiene que ser crítica en absoluto.
La situación y sus posibilidades se pueden ver de manera realista. Las dificultades son dificultades, pero no los desaniman.
Tal como dijo una vez Arvo Ylppö, es sabio separar las cosas que se pueden influir de las cosas que no se pueden influir.
La gratitud tiene una extraña relación con la presencia.
Detenerse en las cosas buenas es al mismo tiempo estar presente en el momento presente.
Y cuando estás presente para ti mismo, hay una oportunidad de estar presente para otras personas también.
Para otra persona, estar presente puede permitirle ser una persona aceptada y valiosa, en el mejor de los casos.
Y eso, a su vez, da lugar a la gratitud. ¿Fascinante, verdad?
La gratitud no viene por la fuerza, sino más bien por la invitación suave. Una herramienta efectiva es un diario de gratitud.
Simplemente, por la noche se registran las cosas por las que se ha estado agradecido durante el día y por qué.
No es para todos mantener un diario de gratitud todas las noches. Puede convertirse fácilmente en una simple lista mecánica.
Sin embargo, cuando comiences a escribir un diario, puedes obtener lo mejor de escribir todas las noches, por ejemplo, durante tres semanas.
Por cierto, ¿por qué estás agradecido hoy?
La autora es profesora de geografía y biología en la escuela secundaria de Kiuruvesi y la anfitriona de una granja lechera orgánica: Sari Tikkanen.
¿Qué sentimiento te evoca el artículo? Al expresar tus sentimientos, puedes ver las reacciones de los demás.
Para vivir la vida que queremos, es importante ser agradecido por cada pequeño aspecto de nuestra vida presente que nos hace sentir bien.
Obtienes muchos beneficios cuando practicas la gratitud.
Solo concéntrate en las cosas positivas. Enfócate en lo que te complace y siente la alegría de lo que has logrado hasta ahora.
Ten en cuenta que, como lo has hecho hoy, puedes manifestar o hacer realidad todo lo que deseas en tu vida.
Sé consciente de que las cosas malas pueden ser atraídas, así que mantén tu visión en todo lo que te hace feliz.
Cada mañana, despierta agradeciendo un nuevo día. Es la oportunidad de crear una página maravillosa de tu historia personal.
La gratitud es el poder que te acerca a las cosas que quieres, así que piensa de nuevo, ¿por qué estás agradecido hoy?
Aquí hay 60 cosas por las que estoy agradecido hoy: Estoy agradecido por mi salud. Estoy agradecido por tener un Dios que me ama.
Estoy agradecido por tener la flexibilidad de rezar cómo y dónde quiera.
Principalmente, estoy agradecido por el regalo de la salud.
Gran parte de la calidad de vida depende de la salud. Agradezco y bendigo a Dios todos los días por la mente y el cuerpo fuertes que me ha otorgado.
Estoy agradecido de tener amor en mi vida.
Cosas por las que estar agradecido en la vida:
Salud. Incluso si tu salud no es excelente, podría ser peor y probablemente todavía tienes algunas partes funcionales por las que estar agradecido.
Un techo sobre tu cabeza. Tener un lugar para dormir es un regalo que muchos no tienen.
Buenos amigos. Libertad de Religión. Tus padres. Los fines de semana. Tener una pareja. Mascotas.
Así que déjame preguntarte, ¿por qué estás agradecido?
¡Espero que hayas disfrutado el artículo!
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Me encanta hablar con los lectores, así que espero hablar contigo en los comentarios a continuación.
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