Cómo conseguir lo que quieres
Ya sea que tenga la intención de alcanzar algunas metas, hacer grandes cambios o simplemente disfrutar los días aún más, entonces puede ser el momento de buscar formas de sacar aún más provecho de la vida.
Es algo que es más fácil decirlo que hacerlo.
Pero, afortunadamente, se pueden obtener muchos resultados favorables simplemente transformando puntos, así como asumiendo un poco diferente.
Cómo conseguir lo que quieres
Después de todo, “cuando nos sentimos atascados es generalmente porque vivimos en piloto automático y no somos conscientes de nuestros propios pensamientos limitantes que seguimos repitiendo inconscientemente”, dice Nickie Hartley, profesora de estado de ánimo y también hipnoterapeuta.
Es increíblemente tentador, por ejemplo, sentirse cómodo con un cierto régimen diario y comenzar a sentir que no sería una buena idea intentar algo nuevo.
Además, esa es una de las muchas cosas que puede y debe considerar hacer.
“Al salir de nuestras zonas de conveniencia, podemos decirle a la antigua forma limitada de pensar que el momento actual no es aterrador y que lo que queremos se puede obtener si contamos con nosotros mismos”, afirma Hartley.
A continuación se presentan algunos métodos sencillos sobre cómo obtener lo que desea, alcanzar objetivos y obtener aún más de la vida en general, según los expertos.
1- Averigua tus objetivos
“Si no estás contento con el lugar donde estás, pregúntate qué quieres en tu vida y también si lo tienes”,
Aquí comienza el camino sobre cómo conseguir lo que quieres.
Mitzi Brockman, una instructora de vida calificada, informa a Bustle. “Si te pones ‘no reconoces no puedes conseguirlo. Así que determina qué es y luego […] diseña un curso para obtenerlo. “.
Escriba sus objetivos y vea si puede identificar un medio para obtenerlos, detallando así todos los pequeños pasos que necesitaría seguir.
Si no está claro, no espere para conectarse con un instructor en vivo o un terapeuta, dice Brockman, para ver si pueden brindarle algunas ideas.
Una vez que tenga objetivos claros, así como una intención funcional sobre cómo alcanzarlos, será mucho más probable que se cumplan.
2. Concéntrate en lo que quieres
Si está acostumbrado a concentrarse en lo que no quiere en la vida, puede ser útil cambiar su corriente de conciencia y concentrarse más en lo que sí desea.
“Nuestras mentes son realmente efectivas, y al concentrarnos en lo que no queremos, producimos aún más”, dice Courtney M. Elmer, especialista en tensión y planificadora de estilo de vida para mujeres, a Bustle. Porque el lenguaje es necesario.
Por ejemplo, en lugar de decir por su cuenta que no quiere estar preocupado, diga que sí tiene la intención de tener más tranquilidad. ”
Esta ubicación de la mente consciente/inconsciente ciertamente abrirá oportunidades que no había visto antes”, afirma Elmer, “y también lo ayudará a alcanzar sus metas. “.
3. Mezcla metas más pequeñas con las grandes
Si desea sentirse mejor acerca de la vida en general, puede ser útil practicar la atención plena, que simplemente significa devolver su atención al momento presente, en lugar de permitir que su mente se disperse en un millón de direcciones diferentes.
“En esos momentos podemos observar, sin juzgar, con amabilidad y compasión, los pensamientos, sentimientos y emociones que tenemos en nuestra mente y cuerpo”, dice Hartley.
“Podemos ver cómo es nuestra vida en ese momento exacto. que la autoconciencia es necesaria para el crecimiento y el éxito en la vida”.
Al plantearte cómo conseguir lo que quieres, este es un paso fundamental.
4. Regrésate al momento presente
Si desea sentirse mejor acerca de la vida en general, puede ser útil practicar la atención plena, que simplemente significa devolver su atención al momento presente, en lugar de permitir que su mente se disperse en un millón de direcciones diferentes.
“En esos momentos podemos observar, sin juzgar, con amabilidad y compasión, los pensamientos, sentimientos y emociones que tenemos en nuestra mente y cuerpo”,
Hartley dice. “Podemos ver cómo es nuestra vida en ese momento exacto.
Esa autoconciencia es necesaria para el crecimiento y el éxito en la vida”.
5. Hablar de ello
Hombres vibrantes y asociados femeninos que tienen una conversación placentera durante las vacaciones de trabajo que comparten la perspectiva sobre el taller de publicidad y marketing, los estudiantes revisan conceptos para producir trabajos de curso de pie dentro de su casa Shutterstock
Además, si tu respuesta pavloviana es mantener tus objetivos para ti mismo o minimizar lo que es importante para ti, realmente puede ser útil hablar de ello con más frecuencia, además de escuchar tu declaración en voz alta.
“Para no ‘mezclar las cosas’ o para evitar una pelea, [puedes] contener estas realidades”, Danielle Bayard Jackson, una entrenadora de niñas que se enfoca en la interacción, le dice a Bustle, pero eso, en última instancia, te impedirá emocionarte. en la vida mucho más totalmente.
Así que vaya en desarrollo y, además, hable, así como comparta lo que tiene en mente. Es posible que descubra que las cosas comienzan a ir más a menudo, en consecuencia.
6. Valora las pequeñas cosas
“Si te sientes estancado y sin imaginación, concentrarte en los ‘pequeños puntos’ puede ofrecer grandes resultados”, dice a Bustle Barb Shepard, LMHC, terapeuta de salud psicológica con licencia que se especializa en colaborar con jóvenes que experimentan cambios.
Esto puede consistir en ejercitar la atención plena, además de simplemente valorar los pequeños pero buenos momentos de tu día.
“Intente saborear su primer sorbo de café por la mañana; caminando en la hora del almuerzo o tocando tu canción favorita con las ventanas cerradas en tu casa de métodos”, afirma. ”
Si realmente te sientes más feliz, obtendrás más de lo que deseas: relaciones mucho mejores y mejores oportunidades de llevarte a donde pretendes ir. “.
7. Sé auténtico
¿Cómo conseguir lo que quieres? Sé tu mismo.
En una cafetería, una encantadora y también joven profesional india revisa su teléfono mientras bebe una taza de café caliente y también un vaso de agua.
“Nuestro mayor desafío es a veces lo que creemos que otras personas quieren que seamos”, dice Shepard, razón por la cual mostrar su yo más real de manera más regular podría ayudar.
Esto también podría ser tan simple como reaccionar a los puntos de una manera que realmente se sienta genuina.
“Si estás atrapado en complacer a los demás, terminas diluyendo tu personalidad, tu detonante, así como todas las cosas que te hacen interesante”, dice. ”
Las personas se apegan a la credibilidad, y es probable que estés visitando muchas más puertas que se abren cuando eres realmente tú. “.
8. Cambia tu horario
No estás solo si sientes que los días pasan volando y nunca haces nada.
Este es un sentimiento normal y puede hacer que parezca que nunca logrará ninguno de sus objetivos; después de todo, ¿quién tiene tiempo?
Considere cuántas horas tiene en un día y si las está aprovechando al máximo.
“Si hacemos de algo una prioridad principal, siempre hay suficiente tiempo”, explica Shepard. ”
Si quieres meditar por más tiempo, configura un temporizador de 5 minutos cuando te levantes por la mañana y complétalo.
Hay suficiente tiempo y puedes llenarlo con cosas increíbles que te ayudarán a crecer, ¡incluso si estás extremadamente ocupado! “..
9. Establecer límites
Descubriendo modificaciones.
Cuando se trata de lograr aún más de lo que quieres en la vida, sea lo que sea, aprender a concentrarte en ti mismo y priorizar tus metas personales es esencial.
Y es aquí donde entra la configuración del borde para salvar el día.
“Si le dices que sí a la gente regularmente, eventualmente te dirás que no a ti mismo”, dice Shepard.
Es por eso que los expertos siempre hablan de aprender a decir no y todas las ventajas que esa habilidad puede traer a tu vida.
Estas no son las únicas cosas que puedes hacer para lograr tus objetivos, divertirte o sentirte más satisfecho, pero son un buen comienzo.
Se trata de cambiar su frecuencia, conectarse para obtener ayuda y priorizar lo que es importante para usted, todo lo cual puede equivaler a hacer una gran diferencia.
Conclusión
Existen muchos caminos que te mostrarán cómo conseguir lo que quieres.
Es evidente que todo comienza por saber o tener claro qué es lo que deseamos para nuestras vidas con toda claridad.
Quien no tiene claro a dónde quiere llegar, se encontrará al final del camino conque ha llegado a un lugar muy diferente al que deseaba.
Tomar el control de nuestros pensamientos, emociones, deseos y acciones no es una tarea sencilla, pero con práctica y dedicación es posible lograrlo sin lugar a dudas.
Lo que si debes tener bien claro es que no puedes esperar resultados diferentes si insistes en repetir una y otra vez lo que haz hecho hasta el día de hoy.
Es necesario hacer cambios, pero para que los cambios funcionen, deben ser graduales, paso a paso.
El objetivo es lograr una evolución en nuestra existencia nunca una revolución que puede dañarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.
Utiliza estos nueve pasos sobre cómo conseguir lo que quieres y ten absoluta fé en ti mismo.
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